Solo due giorni alla settimana per dimagrire? E’ possibile con la dieta del week end, perfetta per tutte le persone che non se la sentono di modificare totalmente la loro alimentazione ma, che comunque vogliono perdere qualche chiletto. Si tratta di una dieta per il sabato e per la domenica, che seguirete con facilità anche perché questi sono i due giorni della settimana più rilassanti. Ricordatevi sempre di bere molta acqua e di abbinare a questa alimentazione anche un po’ di attività fisica leggera, perfetta anche una passeggiata. Ecco il programma da seguire il sabato e la domenica.
Sabato
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 50 gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco e basilico, verdure cotte a volontà
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce alla griglia, verdure cotte o crude a volontà, un budino di soia
Tisana della sera
Domenica
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 30 gr di riso condito con ortica, zucca e zafferano, verdure cotte a volontà
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce al cartoccio, verdure cotte o crude a volontà, frutti di bosco
Tisana della sera
(Fonte: pourfemme)
Sabato
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 50 gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco e basilico, verdure cotte a volontà
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce alla griglia, verdure cotte o crude a volontà, un budino di soia
Tisana della sera
Domenica
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 30 gr di riso condito con ortica, zucca e zafferano, verdure cotte a volontà
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce al cartoccio, verdure cotte o crude a volontà, frutti di bosco
Tisana della sera
(Fonte: pourfemme)
