L'obesità è considerata la malattia più diffusa al mondo.
L'attività fisica, accompagnata ad una dieta studiata da un professionista, sono dei buoni alleati per vincerla.
In questo articolo una Laureata in Nutrizone e un' Istruttrice Internazionale del Metodo Pilates ci raccontano le loro esperienze.
Entrambe sono fondatrici del Gruppo "Cambiar s.r.l.", un'impresa che si dedica al trattamento interdisciplinare del sovrappeso e l'obesità nella Repubblica Argentina.
Il gruppo "Cambiar s.r.l." conta oggi sei filiali, ed a partire dal 2010 presenterà un sistema di franchaising nazionale e internazionale, rivelandosi una tra le imprese leader per il trattamento di questa malattia.
Secondo la Dottoressa Mariela Mancini, il sovrappeso e la obesità sono malattie croniche considerate un problema di salute, per l'importante conseguenze sulle cause di morte e la qualità della vita del paziente.
L'obesità si può definire come un aumento di peso corporale per un eccesso di massa grassa in relazione alla massa magra.
Questo eccesso di grasso accumulato condiziona negativamente la salute della persona.
L'obesità è una condizione complessa con numerose ripercussioni psicologiche e sociali.
E’ una malattia che progredisce, associandola al facile accesso a cibo ed alla tendenza a diminuire qualsiasi attività fisica.
Possiamo dividere le cause più comuni dell'eccesso di peso in:
* Alimentare
diete con eccessivo apporto calorico
eccessivo grandezza delle porzioni
disordine alimentare
*Psicomotorie
stile di vita sedentario
Un programma completo per il controllo di peso richiede 3 componenti....
* piano alimentare
* rettificazione della condotta alimentare
* attività fisica
Piano Alimentare
Rettifica della condotta alimentare
L'obbiettivo è modificare in modo favorevole le abitudini alimentari e la condotta relativa agli alimenti e all'attività fisica . Sono raccomandabili riunioni terapautiche di gruppo, dirette da uno Psicologo Specializzato
Attività fisica
l'esercizio produce benefici sia sul piano fisico che psicologico in chi lo pratica regolarmente.
* Il Metodo Pilate è un'attività perfetta per i pazienti con problemi di sovrappeso e obesità
* Anche se il consumo di calorie non e' elevato, non avendo grande sforzo, evita lesioni alle articolazioni
* Migliora le patologie associate come l'ipertenzione e il diabete, dato che per alcuni pazienti non sono permesse altre attività con maggior lavoro aerobico a causa delle conseguenze cardiovascolari che potrebbero presentarsi
*Lavora sulla muscolatura interna, ottenendo l'aumento di tonicità, migliora la flassibilita e la postura del paziente
*E' ideale per molti tipi di riabilitazioni, lavorando in collaborazione con professionisti in campo ortopedico e fisioterapico
L'attività fisica è un pilastro fondamentale nel trattamento dell'obesità, modificando la composizione corporea e il funzionamente del metabolismo, migliorando la relazione del paziente con il cibo e il suo corpo.
Queste migliorano se ottenute attraverso un trattamento interdisciplinare, tramite il miglioramento della condotta alimentare dell'individuo, la riduzione del peso desiderata e il mantenimento di quest'ultimo.
Come pianificare la pratica del Metodo Pilates
Cecilia Cano Russo, istruttrice Internazionale del Metodo Pilates e fondatrice del gruppo "Cambiar s.r.l.", da classi individuali con persone con grado di obesità 1, con i quali si lavora utilizzando il Reformer o il Cadillac , perchè i muscoli non sono pronti a subire un sovrasforzo e in più l'altezza del macchinario permette una postura e un movimento più adeguato a questo tipo di patologia.
Gli esercizi di Pilates, dice Cecilia Cano Russo, devono essere personalizzati, perchè in caso di eccessiva carica di peso, su un corpo che già è pesante di per se, si corre il rischio di provocare danni fisici. Bisogna lavorare con poco peso e con movimenti fluidi, non sovraccaricando il muscolo e non lasciandolo in postura statica che provocherebbe un aumento eccessivo della pressione arteriale. In relazione alla diminuzione del peso è fondamentale aumentare la tonificazione muscolare.
Durante i primi mesi si lavora con lo stesso programma di esercizi, per ottenere gradualmente il ripristino della struttura fisica dell'alunno. Il programma viene studiato in base a diversi fattori, come possono essere: età, tipologia di soprappeso, obesità, stadio della patologia, stato muscolare, frequenza dell'attività fisica che venga o meno svolta, tipo di lavoro abituale, ecc...
Si utilizza lo stretching per migliorare l'elasticità della colonna vertebrale e i muscoli posteriori, dato che normalmente sono molto tesi. In più si lavora sulla respirazione e la postura del paziente.
La cosa più importante del Metodo Pilates applicato a questo tipo di patologia è che fa riscoprire all'alunno la consapevolezza di avere una mobilità per lui impensata. Non è importante fare 40 ripetizioni dello stesso esercizio, basta solo riuscire a muoversi in modo da sentirsi capace e vivo più che mai. E' fondamentale per la sua psiche l'autostima, per questo bisogna partecipare e evidenziare ogni singolo progresso
Per far sentire a propio agio e ben predisposti i suoi alunni Cecilia Cano Russo ha disegnato una propria linea di macchinari Reformer chiamata "Home Reformer", studiata espressamente per sopportare un peso corporeo elevato, ed in più sono pieghevoli e facilmente trasportabili.
Le due professioniste saranno presenti offrendo lezioni gratuite nel corso della prossima Maratona Internazionale di Pilates 2010 della palestra Sportlandia di Castellammare di Stabia
Informazioni utili
Istruttrice Internazionale del Metodo Pilates certificata dal Pilates Institute, avallata dalla facolta di scienze mediche dell'università di Cordova. Istruttrice di Ginnastica Posturale Globale (GPG) certificata da Martin Roust. Personal trainer certificata dal Centro Europeo di Intrattenimento. Istruttrice di Tecniche di Fitness certificata dall’IPEFF. Fondatrice e Segretaria dell' Associazione Argentina di Intrattenimento Posturale. Fondatrice del gruppo Cambiar s.r.l.. titolare della marca "Grupo cambiar" e "Home Reformer". Progettista di reformer portatili e pieghevoli per il metodo Pilates. Relatrice nazionale e internazionale del Metodo Pilates
homereformer@gmail.com
Mariela Mancini
Laureata in Nutrizione
matricola nazionale 3010
Fondatore del gruppo Cambiar s.r.l.
titolare della marca "Grupo Cambiar"
