2/11/2009 -
I bambini sono pieni di energia, questo lo sappiamo, e ce ne rendiamo conto quando per esempio buttiamo sul divano perché non ce la facciamo più e loro continuano a saltellarci sopra come se fossero gli omini di una pubblicità di pile che non si scaricano mai… È anche vero però che gli impegni sempre maggiori a cui sono sottoposti i piccoli possono influire sulla possibilità di recuperare le forze e, in questo caso, il classico buon sonno può essere una soluzione per ritemprarsi e prevenire l'obesità. È quanto affermato da un nuovo studio che suggerisce di lasciar dormire di più i bambini nel finesettimana per evitare che diventino troppo grassi. I ricercatori guidati dal dr. Yun Kwok Wing della Chinese University di Hong Kong, hanno scoperto che i bambini che dormo meno hanno la tendenza a essere più grassi e con un maggiore Indice di Massa Corporea (BMI), rispetto a quelli che invece dormono di più o le giuste ore di sonno adatte alla loro età. Nello studio, durato un anno, sono stati coinvolti più di 5.000 bambini di età compresa tra i 5 e i 15 anni. Di questi sono stati tracciati le abitudini riguardo al sonno, lo stile di vita in generale, l'altezza e il peso. I dati acquisiti paiono confermare quanto già affermato da precedenti studi che collegavano i deficit di sonno adeguato con l'obesità. Qui, si è evidenziato che i bambini che dormono maggiormente nel weekend e durante le vacanze tendono meno al sovrappeso. I bambini che sono già in sovrappeso hanno, per contro, mostrato di dormire poco sia nel finesettimana che in vacanza. Anche se i ricercatori non sono riusciti a capire perché i bambini obesi dormissero meno in questi periodi, hanno però notato che questi passavano più tempo a fare i compiti o a guardare la Tv rispetto a i coetanei di peso normale. I deficit di sonno in bambini e adolescenti, fanno notare i ricercatori, sono stati collegati anche a molti altri disturbi come maggiore disattenzione durante le lezioni a scuola e durante la giornata in generale, difficoltà di concentrazione, disturbi dell'umore, problemi comportamentali.Tuttavia, sottolineano gli autori dello studio, questi risultati sono da prendere con cautela e tra i fattori che influenzano la salute dei bambini potrebbero esserci anche fattori biologici. Per esempio, bambini e ragazzi troppo stanchi possono fare poco movimento e attività fisiche. In linea generale, suggeriscono gli esperti, i bambini piccoli dovrebbero dormire dalle 10 alle 12 ore per notte, mentre quelli più grandicelli e gli adolescenti dalle 9,5 alle 10 ore. Le informazioni ottenute da questo nuovo studio potrebbero essere utili nella prevenzione e nella gestione del sovrappeso e dell'obesità, concludono i ricercatori.
Fonte: lastampa.it/benessere
